Lista de beneficios de la chía.
Esta famosas semillas provienen de una planta que es prima de la menta y el sabio. Son una rica fuente ácidos grasos esenciales Omega 3, fibras y una variedad de vitaminas y minerales.
Una de sus características principales es su capacidad para absorbe rápidamente el agua, por lo que se abultan cuando se exponen a los líquidos. Esta característica hace que sean grandes supresoras del apetito.
Las semillas de chía es uno de los alimentos que ha cobrado mucha importancia por los beneficios que tiene:
¿Cómo se debe tomar correctamente las semillas de Chía?
Esta famosas semillas provienen de una planta que es prima de la menta y el sabio. Son una rica fuente ácidos grasos esenciales Omega 3, fibras y una variedad de vitaminas y minerales.
Una de sus características principales es su capacidad para absorbe rápidamente el agua, por lo que se abultan cuando se exponen a los líquidos. Esta característica hace que sean grandes supresoras del apetito.
Las semillas de chía es uno de los alimentos que ha cobrado mucha importancia por los beneficios que tiene:
- Controla los antojos
- Ayuda a mantenerte bien hidratado
- Nos protegen de los efectos nocivos de la contaminación ambiental
- Generan energía extra
- Son una fuente saludable de Omega 3
- Aumentan la masa muscular
- Calman el dolor de las articulaciones
- Posee propiedades depurativas y antioxidantes
¿Cómo se debe tomar correctamente las semillas de Chía?
- De preferencia en ayunas
- Repartiéndolas en igual cantidad, media hora antes de cada comida
- Dependiendo del problema a tratar se puede consumir de 2 a 4 cucharadas por día
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