Super Dieta!!! …… con esto no puedes Fallar, te lo aseguro.

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    Título: Super Dieta!!! …… con esto no puedes Fallar, te lo aseguro.



    La pancita …presta mucha atención y aprenderás como bajar tallas.
    La panza, pancita o barriga como se le llama coloquialmente al vientre o abdomen,
    ha sido el eterno “cuco” especialmente de las mujeres. Sin embargo, hoy en día, cuando el ideal de belleza es un abdomen plano y firme, los hombres también luchan por deshacerse de la odiada panza.
    La característica principal de esta die*ta, es que debe de tener una combina*ción estricta de ejer*cicio. Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media.
    Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.
    LUNES
    Desayuno:
    -1 yogur con cereales
    -1 rebanada de pan integral
    -1 tajada de queso magro
    Media mañana: 1 fruta fresca
    Almuerzo:
    -1 porción de carne roja ma*gra
    -1 bol de ensalada de lechu*ga, tomate y zanahoria
    -1 fruta fresca
    Merienda:
    1 jugo de naranja
    - 2 rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermelada diet
    Media tarde: 1 porción de ge*latina diet
    Cena:
    - 1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1 cuchara*da de mayonesa dieta
    - 1 fruta fresca
    MARTES
    Desayuno:
    1 jugo de piña
    2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco descremado-
    Media mañana . 1 yogurt descremado
    Almuerzo:
    1 filete de pescado
    1 porción de verduras cocidas 1 fruta fresca
    Merienda: 1 jugo de papaya
    -1 rebanada de pan integral con 1 porción de queso descrema*do y 1 rebanada de tomate.
    Media tarde: 1 porción de gela*tina dieta
    Cena:
    -1 plato mediano de espaguetis con tomate natural
    -1 fruta
    MIERCOLES
    Desayuno:
    1 yogur con cereales
    2 rebanadas de pan integral con mermelada dietética Media mañana: 1 fruta fresca
    Almuerzo:
    1/4 de pollo
    1 porción de puré de calabaza
    -1 fruta fresca
    Merienda: 1 jugo de piña
    -1 rebanada de pan integral un*tado con queso blanco descre*mado
    Media tarde: 1 fruta fresca Cena:
    - Ensalada de arroz, lentejas o choclo (1 taza de té) mezclados con vegetales crudos o cocidos -1 fruta fresca
    Por falta de espacio no puedo colocar todo el artículo, si quieres verlo completo puedes hacerlo en:http://alimentacion-saludable.net


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